Imagem: Redação

O sétimo episódio do podcast Cola no Rezenha, gravado no estúdio RR+, trouxe como foco a prevenção e o tratamento de lesões esportivas, especialmente entre atletas amadores. A convidada foi Erica Dalla Rosa, fisioterapeuta especializada em reabilitação esportiva, que destacou a importância de práticas preventivas para manter a saúde no esporte.

Entre as lesões mais comuns estão entorses de tornozelo, distensões musculares, contusões e problemas no joelho. Segundo Erica, fatores como equilíbrio muscular, fortalecimento do core, aquecimento adequado e descanso são fundamentais para evitar complicações.

A fisioterapeuta alertou que atletas amadores enfrentam maior risco por falta de preparo, treinos excessivos e negligência no descanso, ao contrário dos profissionais, que contam com monitoramento constante. Ela também ressaltou o papel do sono, hidratação e uso de equipamentos adequados, como calçados e superfícies corretas para a prática esportiva.

Outro ponto destacado foi a desmistificação de práticas ultrapassadas, como o alongamento estático antes dos jogos. Para Erica, exercícios de mobilidade e aquecimento dinâmico são mais eficazes para preparar o corpo.

Além da prevenção, o episódio abordou o papel da fisioterapia e do Pilates na reabilitação e no fortalecimento, ressaltando que esses métodos não devem ser buscados apenas após uma lesão, mas também como parte da rotina preventiva.

O episódio encerrou com conselhos práticos, reforçando que prevenção é mais barata que tratamento, e que a consciência corporal pode evitar gastos altos e longos períodos de afastamento das atividades esportivas.

Apresentação: Anderson de Souza

Via: Redação

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