O voleibol é o segundo esporte mais praticado no Brasil nos últimos anos, pendendo apenas para o futebol em número de praticantes. Houve uma crescente relevante nas últimas duas décadas devido às grandes conquistas das Seleções Masculina e Feminina Nacionais nas principais competições.
Seu aprendizado é um dos mais difíceis dentre os esportes coletivos. A maioria de seus fundamentos foge da mecânica dos movimentos que usamos no cotidiano (manchete, toque... não são movimentos naturais do ser humano). Mesmo assim, segundo estudos, são mais de 15 milhões de brasileiros que praticam esta atividade.
Seja buscando a excelência, manter a forma, ou mesmo para encontrar os amigos em quadra. Amador ou profissional, certamente você conhece alguém que pratica essa modalidade. Que tal conhecer alguns benefícios que o Voleibol pode trazer para sua vida?
1 - QUEIMA CALORIAS E GORDURA:
Um dos principais benefícios do voleibol é que ele ajuda a queimar calorias, que é um componente importante de um programa de perda ou manutenção de peso. A Harvard Medical School relata que uma pessoa pode queimar entre 90 a 133 calorias durante um jogo de meia-hora de vôlei não competitivo.
2 - AUMENTA A TAXA METABÓLICA:
Jogar vôlei aumenta seu nível de energia e melhora seu desempenho geral em outros esportes e treinos. Jogar vôlei também melhora os sistemas cardiovascular e respiratório.
3 - MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA E AS HABILIDADES:
O voleibol é, essencialmente, uma atividade de coordenação mão-olho. Quando você vai atacar, deve seguir a bola com os olhos e acertá-la no ponto certo. Na defesa, você deve reagir para onde a bola está indo e ficar em posição de fazer uma jogada. Desenvolve agilidade, coordenação, velocidade e equilíbrio:
4- ACELERA O METABOLISMO:
O voleibol, por ser uma modalidade cujo metabolismo é predominantemente anaeróbio, a taxa metabólica é elevada. E isso permite que o organismo possa consumir uma taxa maior de carboidratos, pois é aumentada a taxa de queimas de calorias, e facilitará a perda de peso.
5- AUMENTA A VELOCIDADE DE RACIOCÍNIO:
O voleibol exige muita concentração nas atividades, e isso permite que o praticante tenha inúmeras possibilidades de tomada de decisões.
6 - MELHORA AS HABILIDADES INTERPESSOAIS:
O voleibol é a modalidade que mais exige cooperação coletiva, ou seja, é um esporte que precisa do grupo e, as equipes de maior sucesso são, consequentemente, as que têm um grupo que predomina sobre os talentos individuais.
O voleibol, tendo essa característica de trabalho coletivo, auxilia na formação de crianças e adolescentes, pois é uma atividade que exige disciplina, comprometimento e dedicação ao grupo, e a motivação é um retorno que a modalidade oferece ao praticante.
7 - AUMENTA O HUMOR E A MOTIVAÇÃO PARA O SUCESSO:
O envolvimento no voleibol pode melhorar o seu humor, e incentivar o orgulho de suas realizações como membro da equipe. A atividade também pode melhorar sua autoconfiança, autoestima, sua imagem corporal e fazer com que você se sinta mais feliz com a vida em geral. Envolvimento no voleibol também pode melhorar sua motivação e capacidade de ter sucesso.
8 - DIMINUI O STRESS E ANSIEDADE:
Sim, o voleibol é um esporte que pode servir para você se livrar dos momentos estressantes do dia a dia.
Por ser uma modalidade que permite uma boa socialização, uma dinâmica de jogo contínuo e interessante de praticar, é um esporte que é saudável para a sua saúde psíquica.
Durante os treinos, há uma liberação de endorfina, o que permite uma sensação de bem-estar no organismo. E isso, estabiliza os níveis de ansiedade do atleta.
E então, que tal colocar um pouco de vôlei no seu dia a dia?
